حضور مردان در برخی کانالهای تلگرام ویژه زنان
تاریخ انتشار: ۲۴ مرداد ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۴۴۰۱۲۶۴
به گزارش جماران، سیدمرتضی موسویان ، درباره تعداد کانالهای ثبتشده تلگرام و صفحات اینستاگرام گفت: تاکنون بیش از 12 هزار و 500 کانال تلگرامی در مرکز رسانههای دیجیتال وزارت ارشاد ثبت شده که درصد قابل توجهی از این کانالها بیش از 5 هزار دنبالکننده دارد، ضمن آنکه بیش از 60 درصد کانالهای دارای بالای 5 هزار دنبالکننده در کشور ثبتشده هستند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
وی درباره ثبت صفحات اینستاگرامی افزود: این صفحات بهاضافه دیگر صفحات شبکههای اجتماعی بیش از 1700 صفحه است.
پلیس فتا و وزارت اطلاعات مسئول برخورد با تخلفات اخلاقی و امنیتی
رئیس مرکز فناوری اطلاعات و رسانههای دیجیتال وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی درباره آخرین مهلت ثبت کانالهای تلگرامی و صفحات اینستاگرامی تصریح کرد: تاریخ و مهلتی برای ثبت کانالهای تلگرامی و صفحات اینستاگرامی در نظر گرفته نشده است و تاریخ مدنظر برای مرکز رسانههای دیجیتال وزارت ارشاد برای آغاز این روند فقط جهت فراهم کردن بستر ثبت کانالهای تلگرامی و صفحات اینستاگرامی بوده که عملاً در حال حاضر تاریخ و مهلت ثبتنام برداشته شده و هر کس میتواند با هر تعداد دنبالکننده این ثبتنام را انجام دهد.
موسویان خاطرنشان کرد: پیگیری تخلفات صورتگرفته در کانالهای تلگرامی و صفحات اینستاگرامی و سایتهای دارای لوگوی شامد و بدون آن فارغ از وجود نامه اعتراض و شکایت مرکز فناوری اطلاعات و رسانههای دیجیتال وزارت ارشاد و یا عدم وجود این نامه برعهده پلیس فتاست که به لحاظ اخلاقی موظف به پیگیری آن است ضمن اینکه وزارت اطلاعات هم تخلفات امنیتی را رصد میکند.
تعلیق لوگوی 800 کانال، سایت و صفحه متخلف
وی تصریح کرد: در هر هفته گزارشاتی از سوی مرکز فناوری اطلاعات و رسانههای دیجیتال وزارت ارشاد به ناجا و وزارت اطلاعات ارائه میشود و بر همین اساس تاکنون بیش از 800 کانال، سایت و صفحه که دارای لوگوی شامد بوده و تخلفاتی را انجام دادهاند، با اقدامات انجامشده لوگوی آنها تعلیق شده است.
رئیس مرکز فناوری اطلاعات و رسانههای دیجیتال وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی گفت: امکان راهاندازی شبکه اجتماعی ایرانی وجود دارد و قطعاً میتوان این کار را انجام داد، اما در مورد تلگرام فکر میکنم فیلتر شدن این شبکه اجتماعی در حد رؤسای سه قوه است و فقط در آن سطح میتوان در مورد این موضوع تصمیمگیری کرد.
موسویان افزود: اگر در ابتدا که تعداد کاربران تلگرام کم بود، با رایزنی میتوانستیم این شبکه اجتماعی خارجی را بر اساس سیاستهای جمهوری اسلامی ایران مدیریت کنیم، خیلی خوب بود، ولی اگر فشارها بر روی مدیران تلگرام و این بستر شبکه اجتماعی کمتر شود، میتوانیم مدیریت را روی تلگرام داشته باشیم.
حضور مردان در برخی کانالهای تلگرام ویژه زنان
وی خاطرنشان کرد: معتقدم که باید فرهنگسازی لازم برای استفاده عموم مردم از شبکههای اجتماعی صورت گیرد که در این زمینه اعطای نشانهای اختصاصی مانند لوگوی شامد میتواند کمکحال این قضیه باشد.
رئیس مرکز فناوری اطلاعات و رسانههای دیجیتال وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی اظهار داشت: بعد از بررسیهای لازم در خصوص برخی از کانالها که عکسهای خانمها را منتشر کرده و کارکرد زنانه دارند، متوجه شدیم که 80 درصد دنبالکنندهها آقا هستند که این موضوع به ضعف فرهنگی موجود در کشور و نوع بهرهبرداری از شبکههای اجتماعی بازمیگردد که باید با این کانالها برخورد جدی صورت گیرد.
موسویان در پاسخ به سؤالی درباره عدم برخورد با برخی کانالهای معاند در کشور گفت: کسی که باید در این خصوص اقدام کند، دارنده بستر است. ممکن است برداشتهای دارنده بستر با ما تفاوت داشته باشد، اما اینکه تلگرام باید سیاستهای بومی جمهوری اسلامی ایران را رعایت کند امری غیرقابل تغییر است و رایزنیهای فعلی با مدیران تلگرام هم بر اساس مصوبات شورای عالی فضای مجازی بوده است.
7500 تا 8000 کانال موثر و موج ایجاد کننده در جامعه
وی با تأکید بر اینکه منشأ ترویج مطالب علیه نظام در کانالهای تلگرامی و صفحات اینستاگرامی میتواند در فضای جغرافیایی غیر دسترس و خارج از ایران باشد، افزود: باید فرهنگ مردم را به سمتی سوق دهیم که آنها به این کانالها رجوع نکنند.
رئیس مرکز فناوری اطلاعات و رسانههای دیجیتال وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی درباره تعداد کانالهای تلگرامی مؤثر در ایران خاطرنشان کرد: تعداد کانالهای تلگرامی در کشورمان که واقعاً مؤثر هستند و در جامعه موج ایجاد میکنند، بین 7500 تا 8000 کانال است و بقیه کانالها فقط بازنشردهنده اخبار هستند که لیست آنها کاملاً مشخص است.
موسویان در پاسخ به این سؤال که برخی سایتها و خبرگزاریها در وزارت ارشاد ثبت شدهاند اما کانالهای خبری آنها ثبت نشده، گفت: کانالهای تلگرامی منتسب به سایتها و خبرگزاریها باید در مرکز رسانههای دیجیتال وزارت ارشاد ثبت شود، هرچند سایتها و خبرگزاریها در گذشته ثبت شده و کار خود را قانونی دنبال کرده یا میکنند، ولی ثبت جداگانه کانالهای منتسب به آنها امری قطعی است.
منبع: جماران
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.jamaran.news دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «جماران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۴۴۰۱۲۶۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۱۰ دلیل برای بی خوابی در زنان | یک زن چقدر به خواب نیاز دارد؟
به گزارش همشهری آنلاین، یک فرد بالغ به طور متوسط هر شب به۷ تا ۹ ساعت خواب نیاز دارد؛ اما متأسفانه، کمتر از دو سوم زنان هر شب به این میزان میخوابند. این در حالی است که خواب خوب و کافی برای سلامت جسمی، ذهنی و عاطفی ما ضروری است.
در بین انواع اختلالات خواب، “اختلال بیخوابی” شایعترین است که زنان ۴۰ درصد بیشتر از مردان به آن مبتلا میشوند. یک شب کمخوابی باعث خواب آلودگی در طول روز، مشکل در حافظه و تمرکز و اختلال در عملکرد، تحصیل یا کار میشود. اگر کمبود خواب مزمن و ادامهدار شود خطر تصادف، بیماری و حتی مرگ را افزایش میدهد.
اما جدا از این که چند ساعت میخوابیم، کیفیت خواب نیز مهم است. شرایط بیولوژیکی خاص زنان مثل چرخه قاعدگی، بارداری و یائسگی، همگی مواردی هستند که بر خواب یک زن تأثیر میگذارند.
یک زن چقدر به خواب نیاز دارد؟یک زن بالغ به طور متوسط هر شب هشت ساعت و ۲۷ دقیقه میخوابد. مطالعات نشان میدهد که زنان با وجود اینکه زمان کمتری برای خواب دارند، به دلیل تفاوت در مورد حجم مسئولیتهایشان، یعنی زندگی شغلی در کنار کار بدون دستمزد و نقشهای مراقبتی و خانوادگیشان، تمایل دارند تقریباً ۱۱ دقیقه بیشتر از مردان بخوابند.
اما تحقیقات نشان میدهد که علی رغم بیشتر خوابیدن، در مقایسه با مردان خواب کمکیفیتتری دارند. یک دلیل میتواند این باشد که زنان بیشتر برای مراقبت از دیگران از خواب بلند شده و خواب خودشان را مختل میکنند. بیخوابی شایعترین اختلال خواب است، اما زنان ۴۰ درصد بیشتر از مردان به آن مبتلا میشوند
اختلالات رایج خواب برای زنانطبق آخرین آمارها، حدود ۲۶ میلیون ایرانی از اختلال خواب رنج میبرند. یعنی ۳۰ درصد جمعیت. که البته میشود حدس زد به دلیل تروماهای جمعی و تفکر دائم در مورد اتفاقات و اخبار این آمار بیشتر هم شده باشد.
اما سهم مردان و زنان از اختلال خواب به یک اندازه نیست؛ زنان بیشتر از مردان در معرض اختلالات خواب مثل بیخوابی و سندرم پای بیقرار هستند.
بیخوابی، شایعترین اختلال خواب در زنانافراد مبتلا به بیخوابی، به طور منظم در به خواب رفتن یا ماندن در خواب مشکل دارند. در نتیجه، بعد از بیدار شدن احساس شادابی نمیکنند و در طول روز در عملکردشان مشکل دارند.
بیخوابی شایعترین اختلال خواب است، اما زنان ۴۰ درصد بیشتر از مردان به آن مبتلا میشوند. همچنین احتمال بیشتری دارد که علائم خوابآلودگی در طول روز را تجربه کنند.
تغییرات هورمونی مرتبط با قاعدگی، بارداری و یائسگی میتواند ریتم شبانه روزی بدن زن را تغییر دهد و در نتیجه به بیخوابی دامن بزند.
شیوع بیخوابی در بین زنان در سنین بالاتر به طور قابل توجهی افزایش مییابد، زیرا آنها در دوران پایان چرخه قاعدگی قرارمیگیرند. در این دوره گرگرفتگی و تعریق شبانه، خواب را مختل می کند. علایمی که ۷۵ تا ۸۵ درصد از زنان در میانسالی آن را تجربه میکنند.
زنان همچنین تقریباً دو برابر مردان افسردگی و اضطراب را تجربه کنند؛ یعنی دو وضعیتی که ارتباط نزدیکی با بیخوابی دارند.
درمان بیخوابی اغلب با عادات خواب بهتر شروع میشود. مانند پیروی از برنامه منظم خواب، کاهش مصرف کافئین و الکل و بهبود محیط خواب.
اگر پای یک بیماری زمینهای مثل افسردگی، مشکلات مثانه، یا درد در میان باشد، احتمالا پزشک از طریق دارو یا تغییر شیوه زندگی، اول درمان را روی بیماری زمینهای متمرکز میکند.
دلایل بی خوابی در زنان ۱_ هورمونهاببینید، هورمونها نقش پیامرسانهای شیمیایی را در بدن داشته و روی همه عملکردهای سیستم بدن ما تاثیر دارند. بنابراین هورمونها هم بهشکل مستقیم روی خواب اثر میگذارند و هم میتوانند بهشکل غیر مستقیم با تاثیر روی جنبههای مختلف سلامتی، بر خواب ما تاثیر داشته باشند. (منبع) از جمله شرایطی که در آن در بدن زنان تغییرات هورمونی رخ میدهد، اینها هستند:
_ شروع پریودیهمانطور که در مقاله “بی خوابی پریودی” هم گفتم، زمان قاعدگی و بی خوابی با هم ارتباط دارند. در واقع بعضی تحقیقات میگویند که خطر بی خوابی با شروع قاعدگی آغاز میشود. البته هنوز توضیح دقیقی برای این موضوع وجود ندارد اما احتمالا هورمونهای جنسی هستند که روی چرخه خواب و بیداری و سایر سیستمهای اساسی زنان تاثیر میگذارند. علاوه بر اینها، بعضی تحقیقات گفتهاند دختران در زمان بلوغ، بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی هستند و خب افسردگی خودش با بی خوابی رابطه زیادی دارد.
_ چرخه قاعدگیمراحل چرخه قاعدگی توسط تغییرات در تولید هورمونها هدایت میشود. در این شرایط افزایش و کاهش استروژن و پروژسترون (هورمونهای جنسی زنان) میتواند تغییرات فیزیکی و عاطفی را ایجاد کند. البته ممکن است این تغییرات روی هر فرد متفاوت باشد اما با توجه به اینکه در روزهای نزدیک به زمان پریود سطح این هورمونها به شدت کم میشود، نزدیک به ۹۰ درصد زنان در این زمان تغییرات فیزیکی و رفتاری و خلقی را تجربه کرده و به مشکلات بی خوابی دچار میشوند.
۲_ PMS و PMDDسندرم پیش از قاعدگی یا همان PMS در خیلی از زنان رایج است و در اغلب مواقع روی خواب آنها تاثیر میگذارد. علاوه بر این، اگر فرد به PMDD یا همان شکل شدیدتر PMS دچار باشد، مشکلات خواب بیشتری را تجربه میکند. تحقیقات میگویند ۷۰ درصد از زنان مبتلا به PMDD علائم بی خوابی را قبل از پریود گزارش میکنند.
۳_ دوران حاملگییکی دیگر از زمانهایی که در آن زنان تغییرات هورمونی زیادی تجربه میکنند، زمان حاملگی است. همینطور تغییرات هورمونی بعد از حاملگی هم ممکن است وجود داشته باشد. از جمله اثرات تغییرات هورمونی، خستگی، حالت تهوع صبحگاهی، افزایش وزن، تغییرات فیزیکی و احساسی هستند. مخصوصا با توجه به شدت این تغییرات هورمونی در ۳ ماهه سوم، ممکن است خانمها در این مدت بی خوابی بیشتری را تجربه کنند.
۴_ درد!به طور کلی درد یکی از دلایل مهم بی خوابی است حالا با توجه به اینکه خانمها در دوران پریودی، حاملگی و بعد از زایمان دردهای بدنی مختلفی را تجربه میکنند، میتوانیم بگوییم درد یکی از دلایل بی خوابی زنان محسوب میشود.
۵_ یائسگییائسگی زمانی است که قاعدگی زن برای همیشه متوقف میشود. قبل از یائسگی هم زنان در یک دوره به اسم پیشیائسگی به سر میبرند که شامل تغییرات هورمونی قابل توجهی است. در زمان یائسگی و پیش از یائسگی، کاهش و نوسان سطح هورمونهای جنسی بهشکلهای مختلف خواب را مختل میکنند. مثلا گرگرفتگیها و تعریق شبانه حاصل از این تغییرات هورمونی خودش یکی از دلایل بی خوابی زنان است.
۶_ افسردگی، اضطراب و استرسهمانطور که بالاتر هم اشاره کردم، افسردگی خودش یکی از دلایل اصلی بی خوابی است. علاوه بر آن، استرس و اضطراب هم به شدت روی خواب تاثیر منفی دارند. مخصوصا که گفته میشود ممکن است خانمها نسبت به آقایان، بیشتر تحت تاثیر این مشکلات قرار گرفته و مشکلات خواب را تجربه کنند.
جالب است بدانید مطالعات میگویند زنان بیشتر از مردان در مورد مشکلاتشان “نشخوار فکری” دارند که خب خود این نشخوار فکری از جمله دلایل استرس، اضطراب و افسردگی است.
۷_ مشکلات ادرارییکی دیگر از دلایل بی خوابی چه در زنان و چه مردان، تکرر ادرار در شب است که باعث وقفه افتادن بین خواب و کاهش کیفیت آن میشود. اما مشکل اصلی اینجاست که خانمها ۲ برابر بیشتر از مردان به مشکلات تکرر ادرار یا مثانه بیشفعال مبتلا میشوند. (منبع) بعضی مطالعات تخمین زدهاند که ۷۶ درصد از زنان بالای ۴۰ سال، تکرر ادرار در شب را تجربه میکنند.
۸_ آپنه خوابیکی دیگر از مشکلات خواب، آپنه انسدادی خواب یا OSA نام دارد. این یک اختلال تنفسی است که باعث میشود حین خواب، برای مدت کوتاهی جریان هوا و تنفس قطع شده یا کاهش پیدا کند. این موضوع منجر به کاهش اکسیژن و مشکلات خواب میشود.
۹_ سندرم پای بی قرارسندرم پای بی قرار یا RLS وضعیتی است که فرد در آن میل شدیدی به تکان دادن اندامهای خود و مخصوصا پایش دارد. این مشکل در زنان بیشتر از مردان دیده شده و خودش یکی از دلایل کاهش کیفیت خواب است.
۱۰_ اختلال کابوسقبلا در یک مقاله به طور کامل در مورد اختلال کابوس صحبت کردم. متاسفانه این اختلال که یکی از دلایل مشکلات بی خوابی محسوب میشود هم بیشتر از مردان، در زنان گزارش شده.
۱۱_ مصرف داروهابسیاری از خانمها ممکن است برای درمان مشکلات مختلفی که دارند، به سراغ داروهای شیمیایی و حتی گیاهی بروند. چه این داروها با تجویز پزشک باشند و چه بهشکل سر خود آنها را مصرف کنید، احتمال دارد در اثر عوارض جانبیشان به بی خوابی دچار شوید
کیفیت خواب چطور در طول زندگی یک زن تغییر میکند؟تفاوتهای خواب زنان و مردان به خاطر تفاوتهای بیولوژیکی است. خواب زنان در صورت نداشتن اختلال، بیشتر از مردان طول میکشد و مدت زمان بیشتری عمیق میشود.اما در مورد بروز اختلال، تفاوتهای جنسیتی از دوران بلوغ خودش را نشان میدهد. در میان دانشآموزان دبیرستانی، دختران بهطور قابلتوجهی کمتر از پسران ۸ ساعت خواب خود را پر میکنند. ریسک ابتلا به افسردگی همراه با بیخوابی هم در آنها بیشتر است.
علاوه بر تاثیر تغییرات هورمونی دوره بلوغ، این اختلالات خواب در سایر تغییرات هورمونی اصلی در زندگی یک زن، مانند قاعدگی، بارداری و یائسگی نیز وجود دارد که با آگاهی بر بدن قابل کنترل است.یک سوم زنان در طول سیکل قاعدگی خود دچار گرفتگی عضلات، سردرد و نفخ می شوند که باعث اختلال در خواب میشود.
در این دوره حتی اگر مدت خواب تغییر نکند، معمولا زنان کیفیت خواب کمتری را در هفته پیش از قاعدگی دارند. زنانی که سندرم پیش از قاعدگی شدیدی دارند اغلب در این دوره کابوس میبینند و خوابآلودگی، خستگی و مشکل تمرکز پیدا میکنند.
همچنین زنان در دوران بارداری بیشتر دچار اختلالات خواب میشوند، به خصوص در سه ماهه سوم بارداری. اختلالات خواب تا پس از زایمان، یعنی تا زمانی که سطح هورمون کاهش بیابد، ادامه پیدا میکند. بعد از آن هم وقتی بزرگکردن نوزاد به تغییرات هورمونی شدید اضافه میشود، میتواند کیفیت خواب و خواب آلودگی روزانه را بدتر کند.
از چرت زدن در طول روز خودداری کنیم.
مصرف کافئین، الکل و نیکوتین را محدود کنیم.
به طور منظم ورزش کنیم.
از یک برنامه خواب ثابت پیروی کنیم.
اتاق خواب خود را تا حد امکان در دمای مطلوب نگهداریم؛ تاریک و ساکت کنیم و به هم ریختگی و وسایل الکترونیکی را حذف کنیم.
از همه مهمتر به افسردگی و اضطراب یا دردهای روانتنی برا درمان شدن، توجه نشان بدهیم و از رواندرمانگر کمک بگیریم.
نوشتن برنامهریزیهای روز بعد و اتفاقات همان روز، برای کاهش نشخوار ذهنی در رختخواب.
گوش دادن به موسیقیهای مناسب خواب،
تمرینات کششی و تنفسی.
مدیتیشن.
یاد گرفتن تکنیکهای مایندفولنس.
و دهها روش دیگر وجود دارد که ارزش امتحان کردن دارند. پیدا کردن روشهای خودمان نیز حائز اهمیت است.
کد خبر 849758 برچسبها خبر مهم خواب بیخوابی زنان - یائسگی بیماری افسردگی زنان